Cómo hacer que te pasen cosas buenas (Marian Rojas Estapé)

Buenos días blogueros,

Hoy os hablo de uno de los libros escritos por la psiquiatra Marian Rojas Estapé: "Cómo hacer que te pasen cosas buenas". 

 SINOPSIS de Cómo hacer que te pasen cosas buenas

Disfruta el presente, supera el pasado y mira con ilusión el futuro

¿Eres consciente de que tu manera de gestionar los conflictos te puede predisponer a sufrir ansiedad o depresión, las enfermedades más frecuentes del siglo XXI?

Para la doctora Marian Rojas Estapé la felicidad consiste en vivir instalado de forma sana en el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión al futuro. Muchos de los trastornos que padecemos provienen de la incapacidad para gestionar nuestro presente. La felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos lo que nos pasa.

En Cómo hacer que te pasen cosas buenas entenderás la importancia de aprender a enfocar tu atención y descubrirás pautas para combatir los miedos, las angustias y cómo canalizar las emociones negativas que te llegan a bloquear física y mentalmente.

 AUTORA de Cómo hacer que te pasen cosas buenas

La doctora Marian Rojas Estapé es psiquiatra, licenciada en Medicina por la Universidad de Navarra. Trabaja en el Instituto Rojas-Estapé en Madrid y su labor profesional se centra principalmente en el tratamiento de personas con ansiedad, depresión, trastornos de personalidad, trastornos de conducta, enfermedades somáticas y trauma.

Ha participado en varios proyectos de cooperación y voluntariado fuera de España y es embajadora de Manos Unidas. Creadora del Proyecto Ilussio sobre emociones, motivación y felicidad en el mundo empresarial es, además, asidua conferenciante nacional e internacional.

Colabora de forma habitual en medios de comunicación como el programa Fin de Semana de COPE, con Cristina López Schlichting.

Sus libros Cómo hacer que te pasen cosas buenas y Encuentra tu persona vitamina se han publicado en más de 40 países y han vendido más de 3 millones de copias en todo el mundo.

 OPINIÓN de Cómo hacer que te pasen cosas buenas

Últimamente he escuchado hablar mucho de Marian Rojas Estapé. Ha aparecido en entrevistas en televisión, en reels de Instagram, en vídeos de Tik Tok y en otras redes sociales. Me gusta la forma que tiene de expresarse y de explicar las cosas para gente, que como yo, no tiene conocimientos profundos sobre los temas que ella trata. A menudo hace referencia a los conceptos de cortisol (la hormona del estrés que se activa en momentos de amenaza o preocupación) y de oxitocina (la hormona de la empatía que, además de estar relacionada con el parto y la lactancia, nos ayuda a reducir el estrés y a crear vínculos sociales). Así que me decidí a leer uno de los libros que tenía publicados para ver qué podía aportarme.

Un viaje de mil millas comienza con el primer paso. LAOTSÉ

Cómo hacer que te pasen cosas buenas es un libro bien estructurado en el que la autora nos habla de todo aquello que le entusiasma: de la psiquiatría, su profesión; de los estudios que ha llevado a cabo en su trayectoria profesional; de sus experiencias con las niñas en Camboya; de pacientes a los que ha tratado, etc.

Marian Rojas Estapé ha escrito un libro del que no podremos evitar sacar muchísimas anotaciones. Son cosas sencillas, lógicas, normales, comunes pero que olvidamos fácilmente dado el nivel de rapidez con el que nos movemos por la vida. Una vida frenética en la que no tenemos tiempo para nada ni para nadie, siempre pensando que eso ya lo haré mañana, y postergamos nuestras quedadas con familiares y amigos, los proyectos que teníamos en mente realizar, el viaje que queríamos hacer, etc. en pos de las rutinarias tareas diarias que consumen todo nuestro tiempo y vitalidad. 

Aprendamos a parar. Frenar para ver, observar y disfrutar. ¿Te has fijado que para observar y contemplar de verdad hace falta pararse? Corriendo no se percibe la belleza. Deleitarse con un paisaje bonito, con una puesta de sol, con una lectura cautivadora, parar y disfrutar de un pueblo escondido cerca de la carretera, escuchar una canción que nos evoca emociones…, sin sentimiento de culpa o de pérdida de tiempo. Ganamos en salud, en disfrute, en felicidad y en calidad de vida.

Nos habla del estrés, de la ansiedad, de los pensamientos negativos, de la depresión, de la amistad, de la actitud con la que debemos enfrentar las situaciones a las que nos encaramos a lo largo de nuestra vida, del beneficio de hacer ejercicio físico (más aún si es al aire libre), de las oportunidades, de la gestión de las emociones y de muchos otros temas que relaciona con el bienestar y con la forma de ver nuestro día a día.

Hay aspectos ajenos a nosotros que no podemos cambiar. No podemos elegir gran parte de lo que nos sucederá en la vida, pero somos absolutamente libres, todos y cada uno de nosotros, de elegir la actitud con la que afrontarlo. Nos reparten unas cartas, mejores o peores, pero son las que tenemos y hay que jugarlas lo mejor posible.

Marian Rojas nos va explicando un viaje en el que no todo es lo que parece, una vida en la que tenemos que buscar y luchar por aquello que deseamos. Eso no implica que lo vayamos a conseguir ni que nos vaya a resultar fácil pero tendremos un objetivo definido, nuestra mente estará dispuesta a captar cualquier detalle que esté relacionado con ese objetivo y nos lo hará saber, todos nuestros sentidos estarán abiertos y si llega la oportunidad que estábamos esperando lucharemos conscientemente para no dejarla pasar de largo.

Es un libro para leer, reposar, pensar y poner en acción aquello que creamos que nos puede venir bien.

El fracaso enseña lo que el éxito oculta

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